Realmente comer de 3 em 3 horas e bom

Realmente comer de 3 em 3 horas é bom?

Normalmente quem deseja emagrecer, ou somente possuir uma alimentação saudável, certamente já ouviu sobre a necessidade de comer de 3 em 3 horas. Mas será que isso é bom mesmo? Infelizmente esse não passa de mais um mito sobre a alimentação saudável, pois não existe nenhuma comprovação cientifica que comprove que realmente comer de 3 […]

Truques para comer menos sem passar fome

Truques para comer menos sem passar fome

Uma das maiores dificuldades de quem deseja emagrecer é conseguir controlar a quantidade de comida que ingere. Afinal, depois mesmo daquele treino caprichado sempre bate a fome, e a gente acaba ganhando tudo (e mais) do que perdeu. Também é difícil resistir a um almoço saboroso, um lanchinho a tarde e algumas beliscadas na frente […]